やみつきおにぎりの朝ごはん♪

朝ごはんの定番といえば、トーストに目玉焼き、サラダとコーヒー。ヘルシー志向の女子だと、温野菜にヨーグルト＋スムージーとかが多いかな？ダイエットをしているなら、炭水化物を抜いてるって人もいそうですね。

 
私の最近の朝ごはんの定番は、なんとおにぎり。おにぎりのみ。えっ、朝から炭水化物のみ？！とよく言われます。おにぎの定番って、梅や昆布、シャケですよね。私のおにぎりの作り方は、手も汚さず、朝から歯に海苔が付く心配もありません。

　☆レシピ☆

材料

・ごはん
・チーズ（スライスでも６Ｐチーズでも粉チーズでもＯＫ）
・ふりかけ（好みのもの）

①サランラップの上にごはんを適量乗っけます。

②適当にごはんを広げたら、スライスチーズや６Ｐチーズをちぎって散らし、ふりかけ（ゆかりがおススメ）を混ぜ、サランラップで包んで握ります。


海苔で巻かず、このまま食べます。手も汚れないし、簡単でしょ（簡単すぎるかも・・・）？

おにぎりの中身（混ぜるので、正確には中身では無いんだけど）は自分の好みに応じて無限大。私は、このチーズ＆ゆかりにハマっているのだけど、桜えびや青のり、天かすに梅をちぎったもの、砕いたアーモンドにしらす、小さくカットしたハムとか黒ゴマ、大葉、小口切りしたネギも美味しかったです。

おにぎりというと、炭水化物のみで栄養面で気になるって思われるかもしれませんが、中身を工夫すれば、カルシウムやビタミン、ミネラルもたっぷり摂れます。たくさん作って冷凍、朝はチンするだけってのも、時短できておススメです！